gym =) och motion =)

Denna vecka har gått i gymmets tecken och trötthetenstecken. börjar fundera på om jag måste öka mat intaget lite och 1 ggr till per dag.

Så här har veckan sett ut

Måndag: jobb, cykel 7 km och sedan 40 min gym armar.

Tisdag: jobb 1 kort, 7,8 km cykel.

Onsdag: jobb 1 kort, cykel 7,8 km, gym 30 min överdel, promenad 45 min.

Torsdag: jobb, cykel 6,2 km och så gym 40 min underdel.

Fredag: jobb 1 kort, cykel 6,2 km och gym 40 min överdel.

Lördag: Ledig, cykel 4,6 km, lite gym hemma squarts och sidositups med hantlar stående =) 10 min

Söndag: Ledig =) men de blir nog cykel och lite gym på de =)