Dagens frukost bestod av
Surdegsknäcke glutenfritt = 90 kcal per skiva
keso 70 gram = 63 kcal
kalkon skivad 50 gram = 5 skivor = 50 kcal
totalt 178 kcal
Mellis 1 bestod av
Icas kvarg 0.1% 150 gram = 83 kcal
Kesella Hallon 55 gram = 83 kcal
totalt 165 kcal
Dagens Lunch
Hamburgare med sallad och sen kom det på en klick keso också
80 gram hamburgare av nötkött = 155 kcal
50 gram Keso den vanliga = 45 kcal
totalt 200 kcal
jag äter just nu med en vikt på 89,5 kg 1252 kcal
per dag för att gå ner 1 kg per vecka
återkommer med det som jag äter eftermiddag och kväll =)
har köpt D-vitamin som brus idag också och smakat helt OK
köpte naturdiets pulver och även olika bars på XXL idag,
för de va bra pris 10 kr per bar =) och så va de 149 kr för
20 portioners naturdiet chokladshakes =) kap tycker jag
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar