Wåfflor

här kommer receptet på mina goda Wåfflor =) eller ja receptet kommer från www.fitbysam.se sida och jag gjort om så den passar mig bättre =)

3 äggvitor
1 skopa French Vanilla (protein isolat från fitnessguru)
1,5 dl laktosfri kvarg
1 msk fiberhusk
1 msk kokosmjöl (kan uteslutas)
1 tsk bakpulver

vispa äggvitan sen i med resten och blanda ihop till smet sen grädda i pannan blir ungefär ca 3  laggar =) bred ut för dom sväller =)

3 st Wåfflor ger ca 287 kcal och de är 55 g protein i portionen.